为什幺很多女生都不练胸,因为怕把胸练小了,其实完全不用怕

文章   2020-06-15  阅读 324 次

经常去健身房锻炼的人应该会发现,很少有女孩会去锻炼胸肌。在健身房也不难发现,几乎所有健身的女孩通常只锻炼腹部、背部、臀部和手部。虽然这些部分可以让你拥有一个好身材,但许多女孩都忽略了胸部的锻炼,但这可以更加凸显女性的魅力。

为什幺很多女生都不练胸,因为怕把胸练小了,其实完全不用怕

大多数女性不锻炼胸部是有原因的,如果你平时看女子健美比赛,你会发现她们的胸肌很强壮,但胸却很小。这点很容易理解,因为健美运动员必须每天锻炼,降低身体脂肪率和增加肌肉力量是她们的主要目标,只有这样,她们才有机会赢得比赛。因此,许多女孩不锻炼她们的胸部,是因为害怕把自己的胸越练越小。

为什幺很多女生都不练胸,因为怕把胸练小了,其实完全不用怕

事实上,普通健身女孩是不可能把胸部练小的,因为对于健美运动员来说,普通健美运动员的运动强度还不到她们的一半。因此,没有必要担心把胸练小的情况发生。通过锻炼胸部,你可以增加你周围的肌肉,可以让你的胸部变得又圆又挺拔。在进行胸肌运动中,胸部的脂肪基本上不会减少,因为局部减脂是不存在的。锻炼胸肌会使胸肌变得更结实,更有吸引力。

为什幺很多女生都不练胸,因为怕把胸练小了,其实完全不用怕

这我们可以在一些锻炼胸肌的男人身上看到,他们的胸肌很厚,很大,可以产生一种迷人的魅力。因此,如果你想让你的胸部变得挺拔,那幺就必须要将胸肌训练加入到你的健身计划之中。

那或许就有人要问了,有哪些练胸动作适合女生锻炼呢?

为什幺很多女生都不练胸,因为怕把胸练小了,其实完全不用怕

其实有很多动作都非常适合女生训练,例如坐姿推胸,平板卧推,俯卧撑,蝴蝶机夹胸等,都是非常好的练胸动作,而且负重你可以根据自己的情况来调节,如果标準俯卧撑做不了,可以先用跪姿俯卧撑来代替,等熟悉动作了,再尝试用标準俯卧撑。