挽回或离婚勿仓促决定冷静面对配偶外遇

文章   2020-07-11  阅读 580 次
挽回或离婚勿仓促决定冷静面对配偶外遇挽回或离婚勿仓促决定冷静面对配偶外遇

(吉隆坡讯)何谓“外遇”?性教育工作者陈云娟解释,外遇也称作婚外情、出轨、小三,是指有婚姻关係的其中一人,与配偶以外的人发生超出友谊的爱情关係(不论是否有性行为)。

她指出,外遇的发生无疑是对婚姻信念的彻底破坏,因而外遇会使配偶感受到明显的情绪影响及伤害,包括震惊、生气、羞辱、被欺骗、忌妒、冲突矛盾、忍耐、不信任、恐惧及过度紧张。

“这情感上的外流让两人的婚姻变得紧张,最严重的是,对出轨者的信任完全的瓦解,导致受害者开始怀疑自己,甚至贬低自我价值。

另外,受害者也会因此而降低对其他人的信任度,即使离开或留着这段婚姻,也会对感情或异性产生思维的偏差、抗拒及提高自我保护意识。”

她说,在发生出轨事件后,受害者因为感情受挫很难再为对方打开心房,也较难继续经营这段婚姻。当一个人在感情世界遭到背叛后,会产生震惊及愤怒的情绪,无法相信自己遭到背叛。

“这种愤怒让受害者彷彿无法呼吸,失眠、食不下,犹如进入满溢气球的危险状态随时崩溃。除了愤怒之外,出轨事情会让受害者感觉被羞辱,在面对朋友或家人时也无法抬头面对。同时,受害者会产生嫉妒,羡慕第三者可拥有自己伴侣的爱或者朋友夫妻的恩爱,因此而将目光避开。”

经历8种失落感

她表示,出轨更让受害者感恐惧,害怕伴侣的抛弃,生活压力等。愤怒、恐惧、嫉妒等负面情绪都会轮流替代,导致受害者在短期间内暴瘦。这也意味着,受害者承担了巨大精神的压力。

配偶外遇同时也会导致受害者患上严重的失落感。她表示,受伤的伴侣会经历以下8种失落感,包括:

1.失去自我认同感

在未发现伴侣出轨前,受害者总是认为自己很了解伴侣;但在发现后,受害者就会质疑自己到底是否清楚伴侣的为人。

2.失去被珍视的感受

一个人有幸福感,表示背后有位爱他(她)的人,在出轨后受害者才知道原来他(她)所谓的“幸福感”早就消失了。

3.失去自我价值感

受害者会感觉自己什幺不都不是,会以其他人的婚姻做比较,而贬低自己。

4.失去自尊。

5.失去对身心的掌控

可能会开始暗讽他人,失控及暴瘦等。

6.失去对人性或宗教的信心

不再信任其他人,甚至宗教。

7.失去与他人的联繫

可能会封闭自己情感,拒绝与他人沟通。

8.失去求生意志。

她解释,受害者有以上的感觉其实是很正常的,并不意味着本身条件好而不会发生出轨,很多事情是没有道理的。一旦出轨发生,受害者做的第一件事情是控制自己的情绪,也必须冷静、分析及面对未来发生的事。

受害者放不下 原谅对方仍痛苦

婚姻遭到背叛了,该如何承受呢?陈云娟指出,受害者要走出阴影是极度困难,也不是能用时间衡量的,而是他是否肯放过自己。若他能够自我提升,接受心理辅导,是能在短期间内让伤口癒合。虽然有疤痕,但这是生命的历练,也是感情路上的见证。

“你可摸摸这疤痕,感谢它让你的生命更丰盛,这疤痕也让你们更珍惜曾经外流的感情。但很多人口说的原谅只为了对方的回来,可是却没有真正做到原谅的举止,再加上负面情绪的缠绕,他们会透过生活习惯、日常举止、说话语气发洩出来。某些时候,受害者看到电影外遇情节或电视剧里的出轨剧情,也会莫名撩起怒火。”

她提醒受害者,在原谅对方后的生活,其实也不断挑战两人感情的极限,在这过程里,虽然原谅了对方却仍然痛苦。为什幺原谅了,对方也愿意回家,可是却回不了以前的生活?她说,这是因为受害者仍有纠结的部分,自己不自觉地通过非言语表达自己,如神情、语气、肢体语言等。

结婚越久 越难分开

不能原谅对方,又为何让对方回来呢?她说有4原因:

1.自己还不清楚要如何。

2.不想便宜于第三者。

3.自己还爱对方,不想放弃这段婚姻。

4.自己的价值观仍想要一个完整的家

“在种种的理由之下,受害者都是因‘大局为重’而原谅对方,可是自己却放不下,纠结其中。接纳于宽恕与原谅,关键在于双方在这段关係的婚龄,若结婚的时间短,其中一方会选择离婚。受害者也未必再婚,一个人生活也可以是一个选择。”

“若结婚的时间久了,受害者的自我能力及价值都会偏低,因此,受害者可能要考虑生活的趋向、依赖及照顾等。无可否认,婚姻时间越长,就越难分开。”

思考未来路 给自己半年缓和期

陈云娟提到,出轨者犯的错越大,一旦受害者愿意原谅与宽恕,他都会无条件爱另一半。

“另外,感情的事情不容其他人的批判,即使受到其他人的责怪及不解,最重要的是,跟随自己的心,问自己‘对方还值不值得再次给机会?’,‘这个家值不值得有重生的可能?’

她提醒受害者,不要一遇到外遇事件,就即刻在1个月内办理离婚手续。她建议受害者,应给予自己3至6个月缓和期,问自己未来的日子应该怎幺走。

“在3至6个月的缓和期,双方应面对面冷静地与商量,尽量不要口出恶言,身体也不要给予太大的反应。另外,在这期间也不建议双方分房,一旦分房可能再也回不了了,同房也可能会给予出轨者错误的信息。”

一旦分房 无回头路

她不建议分房以表达不满,只因一旦分房就会变成理所当然,两人慢慢的也不会再想努力经营这段关係,因为一方在等待对方的回来,而另外一方在等待宽恕,在缺乏沟通下,最后双方也因此而分开。

她提醒出轨者,若仍想要挽回这段婚姻,必须完全与第三者断绝来往,这才会有複合婚姻的条件,而非拖拖拉拉的。

“若受害者无法原谅出轨者,不能复合,也不想离婚,这样只能维持现状。这个现状表示,出轨者可以与第三者来往也愿意回家,受害者继续扮演妻子或妈妈的角色,但维持现状是痛苦的。在这过程里,受害者切勿压抑自己的情绪,必须找有关专业人员辅导。”

她最后提到,出轨对于伴侣而言是个考验,过了这关双方就会更恩爱;过不了的话,双方就会变得更陌生。